心の癒し方集　　予約のいらない心理カウンセリング相談室

心の癒し方　-各ページ一覧表-
暴力に遭った女性の心の癒し	★性的暴力に遭った女性の心の癒し方★ 　　　　　　　　　　　　　私の個人的意見ですが、この世の中でもっとも酷い行為は、女性に対する性的暴力であると思います。正直一番話しを聞いていて、心がかき乱され、ツライ気持ちになる悩みです。カウンセラー自身が、感情を乱してしまうのはけしてよくないのは、わかっているのですが、凄まじい怒りや、絶望的悲しみや、強いやるせなさに襲われます。どうすれば心の傷が癒されるのでしょうか？ 100パーセント全ての人が癒される方法は、残念ながらわかりません。ですが、参考までに、当社が行っていること、書いてみたいと思います、少しでも被害にあわれた女性が、救われたらと思って書かせていただきます。　　　　　　　　　　　　　　まずは自尊心の回復がなによりも大切であると思います、カウンセラーは女性を傷つけないように言葉の一つ一つに最新の注意を注ぎます、なにより、女性を非難したり、内省、反省させたりは、けしてしないよう心がけています。このへんは、他の悩みとは明らかに違う処です女性が話したくないことは聞かない、話したくないであろう事はなるべく聞かない(問いかけ)ないよう注意しながら話しを伺い、女性が話したいと思ったとき、話をして頂き、女性が話す一言一言に、やさしく、思いやりのある言葉を必死になって頭で考えながら一言一言慎重に、短く女性に対して言葉を投げかえします。悲しみに意味を見い出すことをゆっくり時間をかけて行います。これには100パーセント正しい答えはありません、その人それぞれが、その心の悲しい体験に意味を探し出す、作る、考える事で、自信(自尊心)を回復させる方法です。具体的にいうと、自分で考えた、自分だけの言葉や、文書です。〇〇〇の被害に遭ったけど、しかし〇〇〇た゛　又〇〇なのだ。的な言葉を考えます。　　　　　　　　　たくさん考えます。
気持ちを変える方法	カウンセリングは話す刺激により、悩みを整理したり、カウンセラーとのコミュニケーションの刺激によって、自尊心(自信)を回復させる方法です。心理療法は問題をしっかり自覚し、それに対して、自分の考えを作ることによる　自信の回復(自尊心　誇り　希望)であると思います。言葉の刺激により、考え方を変化させることによる癒し効果です。　　　　(フ゜ラス思考と考えた方がわかり易いかもしれません)　 *心理療法の目的とは*　心を成長させる効果　心を強くする効果　少々の悩みで、希望を失わないように、心を改善する学習効果が目的であると思います。　つまり、カウンセリングも心理療法も、心がツライ時、苦しい時、欝状態の時、心を癒す、心を元気にする仕組みであり、心を楽にする心理テクニックの一つにすぎないと思います。　　　つまり、問題や悩みを、解決する方法では、ないのです。
祈りと癒し　　どうする事も出来ない絶望に対しての当社なりの最後の方法。	カウンセリングと心理療法と祈り *生きていれば、* 病苦、多額の借金、子供のひきこもり、家庭内暴力、貧困、差別、体の不具合　劣等感　コンプレックス　他人より明らかに劣っている容姿への悲しみ　家族の死　リストラ　障害　失敗　ミス　虐待　親から愛されない　愛されなかったつらい記憶など悲しいことがたくさんあると思います。 **人生には、どうすることも出来ない事があるのではないでしょうか？当社では、基本的には、カウンセリングを主体に、これらの悲しみと戦っています。カウンセリングとは、話す刺激や話す事による心の整理、カウンセラーとの関わり、共感や、優しさによって、心を変化させる方法です。カウンセリングだけでは、効果が弱い時(癒しの効果　心を楽にする効果)は、心理療法(意識の変化、時間をかけて前向きな考えへ変えていく事)を、利用して、悲しみと戦い、少しでも楽になるよう日々頑張っています。しかし、あまりにも、クライアントの状態や状況が悪く、絶望的な時正直、カウンセリングや心理療法では、癒せない事があるのを、感じています。重い病気　激痛　、難病、多額の借金、身内の不幸　大切な家族の死(自殺含む)　壮絶な虐待　親から、まったく愛されなかった　すざまじい犯罪の被害による心の傷　など、です。当社では、最後の手段として、そんな時の方法の一つとして、祈りを提案させていただいています。これも、ある意味では、言葉の刺激だと思いますが、神さまという絶対的イメージと言うものが、プラスされるため、普通の言葉の刺激より強い精神的効果(高揚感)を体験でき、どうしょうもないトラブルや悩みを抱えている方の心を一時的ではありますが楽にする効果があると感じています。宗教に嫌悪感や違和感を持つ方もいらっしゃると思うので誰にでも行える方法ではないのですが、絶望を癒す(楽にする)一つの考え方としては、利用できる方法であると考えています。心を癒す仕組みの方法は、基本的には、悲しみへの意味づけであり、その状況　状態　自分が置かれた現実への自分なりの納得、あきらめ、理解が、悲しみを和らげる唯一の方法では、ないかと当社では考えていますそういう意味では、必要があるのであれば、宗教的考え方、祈り、祈るという行為も、効果的でかつ必要な方法では、ないかとも考えています。もちろん当社が、あなたに宗教的考えを押し付ける気はサラサラありませんし、私も、熱心に特定の宗教を信じているわけではありません。どちらかと言うと、心理療法として、割り切って宗教の考え方、いい点を利用している方だと思います、ある意味では、不謹慎極まりないのかも知れません。最後に　すさまじい虐待など、親からの愛を十分に得られなかったことによる心の問題に、当社として効果的方法を提案させていただきます。キリスト教の考え方を利用する方法です。キリスト教の、もっとも、素晴らしい点は、↓であると思います。あなたは、どう思いますか？愛すること、愛されることを、意識することで、心が満たされ、心が癒される点にあると思います。残念ながら、親には、愛されなかった、傷つけられた、十分な愛を受けられなかったときの心の乾きを癒す方法として、キリスト教のイメージ療法を利用する方法です。親には、心から愛してもらえなかったかも知れない。しかし神さまは、愛してくれる、愛してくれるだろう。と考えて(イメージして)心を高揚させ感情を高ぶらさせ心を癒す方法です。**
依存の克服法	当社が、まず行うことは、あなたの今の状況を整理し、いつ　どんな時　依存にするのかをあなた自身に見つめ直してもらい(徹底的に、何十時間でも必要ならかけます。) 　『アルコール依存　』　　『買い物依存　』　　　『薬物依存　』　　『ギャンブル依存』　　『引きこもり　家庭内依存』　　『家庭内暴力　　　『夫から妻へ　子供が親へ　親が子供へ　』　　『暴力への依存欲求』　　『虐待依存　子供を愛せない』　　『子供に暴力を振るってしまう　等』　　など
病院　医師の不親切な言葉　対応で傷ついたことはありませんか？	★　病気になった時のカウンセリングの必要性　★ 誰だって、病気になったり、痛みで不安になって病院に行くとき、自信がなくなり、不安いっぱいの状態になります。(自尊心の低下状態) なぜなら、わからないからです、自分の知識では答えが出せないからです自分の力だけでは、どうすることも出来ないと、痛みや症状で考えてしまうからです。何の病気なのか？(病名)を知りたいと、強く思うのは、当然です。自分の病状がいつ良くなるのか？(どんな薬を使うのか、どんな経過をたどるのか) その　不安を解消したくて、専門の知識のある医師の所へ行くのです。患者は、医師の意見(適切で思いやりのある言葉)を聞きたいのです。そして、やさしく、力強い言葉で、その症状は、この病気の可能性があります、こんな経過をたどって、治っていきます、こんな治療の選択肢がありますあなたは、どの治療を望みますか？　と聞いてくれたり。必ず　治りますよ、安心してください、と言う　言葉　を言ってもらいたくて、安心を　求めて、病院に行こうという意欲がおこるのです。
気持ちとカウンセリング	↓　あなたが゛悲しいと思うときは、どんな時ですか？　↓ 悩みを抱えている時人生がうまくいかないと考えている時なかなか解決できない問題にぶち当たった時病気になった時病気による激しい痛みに見舞われた時癌になった時癌が再発した時事故を起こしてしまった、事故の被害にあってしまった時犯罪の被害者になった時他人から理不尽な暴力を受けた時親から愛されなかった時親から酷い言葉、愛していない　と言われた時親から大切にされていないと感じた時愛する人から　嫌われた時愛する人から、酷い言葉を言われた時愛する人から裏切られた時愛する人か゛自分より先に亡くなってしまった時　　　　　　　　　など　さまざまな理由があると思います。
カウンセリングと優しい言葉の癒し効果	★人は生きていればさまざまな悩みを抱えると思います★ 病苦　がん　難病　障害　病気で心ぼそい　医療、医師への不信感　詐欺の被害　自殺欲求　不登校　いじめ　大人のいじめ　職場でのいじめ　仲間はずれ　児童虐待　過食　拒食　離婚問題　親の離婚　犯罪被害　事故被害　トラブル　ストレス　仕事のトラブル　死にたい　リストカット　あらゆる暴力の被害者　暴行　絶望感　迷い　家庭内暴力　　パニック　家族問題　神経質　対人関係　無関心　無気力　　非行大切な人の死　親の死　子供の死　友人の死　恋人の死　身内の自殺による悲しみ　　望まない妊娠による苦しみ　中絶の迷いと罪悪感　流産の不安、次の希望作り　痛み　裏切り　セクハラ　ドクハラ　加害者の家族の苦しみ　被害者の怒り　絶望意識　被害者の家族の悲しみ　悩み　失敗　差別問題　　孤独感　聞いてほしい　話したい　　ひたすら話したい　とにかく黙って話を聞いてほしい　劣等感　精神的ショック　トラウマ　ネグレクト(育児放棄)　どうしても子供を愛せない　子供を叩いてしまう　　子供にひどい言葉を言ってしまう　子供を大きな声で怒鳴ってしまう　　子供を愛したいでも愛せない。　他人からの暴力、暴言　ドメスティクバイオレンス　親の虐待　親の無理解　浮気　トラブル　仕事上の失敗や悩み　仕事での失敗による　うつ状態　対人関係　　など
人は　なぜ　悩むのか？＆病気の人のための心理カウンセリング	人は　なぜ　悩むのか？　　★　　誰もが、やさしく、思いやりのある親の元に生まれてくるわけでは、ありません。　★　　誰もが、幸せな家庭　家族を手に入れられるわけでは、ないと思います。　★　　誰もが、健康を維持できるわけでは、ありません、若くして病を患ってしまう方も　　　　　たくさんいます、　激しい痛みで、生きる希望を失ってしまうことも、あります。　★　　誰もが、幸福、幸運に恵まれるわけではありません。　★　　誰もが、容姿、美しさに恵まれて生まれてくる、わけではないと思います。　　　★　　誰もが、才能や素晴らしい能力をもって生まれてくるわけではありません。　　★　　誰もが、経済的に、裕福な家庭に生まれてくるわけでは、ないと思います。　★　　誰もが、お金に、困らない生活を、生涯をとうして、送れるわけではありません。　★　　誰もが、自尊心を満たせる(満足する)環境にいるわけでは、ありません。　★　　誰もが、自尊心を満たせる、仕事を手に入れられる、わけではないと思います。　★　　誰もが、自尊心を満たせる、成功を手に入れられる、わけではないと思います。病気の人のための心理カウンセリング ◆　今日、医師から癌(ガン)だと告知され、気が狂いそうだ。目の前が真っ暗な気分だ ◆　重い病気かもしれないという不安がどうしても消えない。 ◆　激しい痛み(風邪、せき、歯痛、感染症、疼痛、激痛)で眠れない、話づかれて眠くなるまで、話を聞いてほしい。 ◆　激しい痛み、病気に対する不安や怒り、やるせなさを聞いてほしい。 ◆　子供が、高熱を出してしまい自分一人で看病していて、不安でどうしようもない、話し相手になってほしい。 ◆　病院に入院している、自分の病気のことや家族、医師、友人の事や態度、看護婦さんへの感謝の気持ちとかを話したいとか、逆になおざりでやさしさを感じられない対応をされ傷ついた事を聞いて欲しいとか。 ◆　また自分の病気に対して本当は、こう思ってるが医師に悪いから黙っている、しかし、本当はこう考えているせめて話を聞いてほしい。 ◆　話し相手になってほしい、入院していて、ストレス、不安、心配事がたまる一方だ。 ◆　家族　医療　病院　医師に対して不満がある、せめて愚痴を聞いてほしい。
うつ　鬱状態の原因と改善方法	うつ　鬱状態の原因と改善方法　人は何らかの悩みやトラブルに見舞われると、強い不安やストレスに見舞われます。それにより、自尊心(自信、誇り、尊厳、希望)が低下し問題解決の方法がわからなくなり、考える事さえ、あきらめてしまいます。葛藤回避、逃避　です。この、あきらめる事か゛、問題と向き合わない事こそ、うつ状態、ゆううつな気分、の原因であり、解決、改善の答えであると、思います。もしツライ精神状態を、改善したいなら、悩みに正面から、向き合うしかないと思います。けして、あきらめず、方法を考え、すぐ行動を起こすしかないのです。　たとえ失敗しても、うまくいかなくても、新たな変化が起こるので、それを分析し新たな方法を考え、すぐ行動を起こすことの繰り返しが大切であると思います。
悲しみを和らげる方法　　　　　＆愛される事による癒し	*悩みに、意識を、向けすぎないことによる癒し効果* 悩みに、とらわれた状態から、それ以外のことへ　意識が向いた状態です。心は、楽になります、絶望意識が消えてなくなり、元気な状態(軽い躁状態)又は、普通の精神状態に戻ります。ただし、悩みに意識が、向かわなくなっただけです、心理テクニックにしか過ぎません。せっかく心が楽に、なったので、あるから、変化をもとめて、努力しなければいけません。何もしなければ、いずれ、心が、また悩みに意識を向けだし、又　憂うつ、絶望意識に、傾いてしまいます。最後は、あなたが、何かを、しなければいけないのです。 ↑心理療法　をやったからといって、問題が、消えてなくなるわけではありません。しかし　心は、楽になっていることは、実感できると思います。カウンセリングも心理療法も、心を癒す仕組みです。問題を、解決する、方法ではありません、　　　　これを、無意味と考えるか、心を一時的であるにせよ、楽にできた、有意義な方法と、考えるかは、あなたの自由です。カウンセリングや心理療法で、悩みを、解決できるわれではありません。　　　　　　　　　　　　 ★　愛される、必要にされる、ことによる癒し　★ 　　　　　　　　あなたの自尊心を回復させる方法　　　　　　　　　(あくまで、方法の一つとして) 　人は誰かから愛されている、大切に思われていると感じたとき心から幸せ、震えるほどの喜びを感じることができます、そのとき初めて心から100パーセントの自尊心の高まりを味わえ、他人にも余裕を持って接する事ができ、自分の人生にも100パーセント自信がもてるようになります。　対人関係が苦手な人や突然人と接する事が苦手に感じるようになった人は(視線恐怖、対人恐怖、脅迫神経症、その他の神経症)、自尊心が低下しているのではと、当社では考えています、だから、まず自分への自信、尊厳を回復させるため、子供のころ親に愛された記憶や、恋人、子供に愛されたこと、必要にされた記憶をゆっくり時間をかけて思い出す、カウンセラーに語ることで、疑似体験をさせ、心(脳)を興奮させる事で気分を改善させ自尊心を間接的に回復させる方法を行なうことも出来ます。希望される方のみ
カウンセラーの役割＆当社のカウンセリングの方法＆カウンセリングの効果の仕組み	カウンセラーの役割　カウンセラーとは、一般的に、助言をする人、話しを聴く人、援助者　的、意味あいが強いです。　しかしこれでは、上からの目線であり、違和感を感じます、あくまで、心の問題を最終的に解決するのは、本人であり、本人の心の力、成長こそが、正しい解決の仕方だと、当社では思っています、つまり　カウンセラーとクライアントは、対等の関係であると思います、確かに、クライアントより心の仕組みや癒し方への知識は、深いですが、それによって、カウンセラーが、一般の人より、優れている、上の立場である的な考え方には、違和感を感じます。　当社の考えでは、カウンセラーは(協力者)と考えています、クライアント(悩みを抱える人)と共に悩みと向き合う存在でありたいと思っています。　そういう意味での協力者です。　　　　　　　　　　　　　当社のカウンセリングの方法　当社のカウンセラーはつねに低姿勢を心がけ、あなたを心から心配する態度と言葉をなげかけ、あなたの悩みを自分のことのように思い、考え、関心を向け、あなたを一人の人間として敬い尊び、やさしさや愛情をもって接することで、クライアントの自尊心をくすぐり、自分の話を真剣に聞いてくれる人がいると感じることにより、孤独感　孤立感を癒し、心に多幸感(共感＆感動)や優越感(自己評価を高くする)を感じさせ、生きていることに嬉しいと感じる気持ち芽生えさせ、心を軽く興奮(ハイ)させることで自尊心を高め、自信を回復させ、たとえ抱えている問題がすぐには解決しそうになくても精神面だけでも一時的に元気にする方法です。　　　　　　　　　カウンセリングとは、自分の気持ちを、自分で整理し、自分の抱えている問題をあらためて、冷静に自覚し直し、自分の抱えている問題に前向きな気持ちになり、希望を見出す、簡単な方法です。　(悲しいとき、心が張り裂けそうな不安や苦しみに、襲われたとき、話すことは、最も優れた、特効薬になります) 　　カウンセリングに必要な物は、丁寧に時間をかけて、あなたの悲しみや問題に、向き合ってくれる存在です。　　カウンセラーは、あなたに、とっての、良き聞き手になることを、目指しています。　　　　　　　　　カウンセリングの効果の仕組み ★　人は一人では生きられないまさに、それこそ、カウンセリングの仕組みです。★ カウンセリングの効果の仕組みは、悩みを抱えたとき、自信がなくなったとき、不安で不安でどうしようもないとき、自分の思いを、苦しみを、不安を、怒りを、考えを、誰かに、わかってもらうことによる、自尊心の回復であると思います。　一人ではない、自分の思い考えは間違っていない、わかってくれる人がいる、と言う、喜びであり、　生きることによる幸せへの期待感の再確認であると思います、そのとき、人は、生きている事に、生きる事に、100パーセントの自信を抱けるのではないでしょうか。　　そのためには、あなたの話を真剣に聴いてくれる人が必要です、もちろん家族や恋人、友人などが話しを聞いてくれる場合は、カウンセラーは、必要ないかも知れません、しかし、あまりに親しすぎると、かえって心配を掛けてしまったり、秘密を誰かに喋られてしまったり（周り回って話した内容をまったく別の人から聞かされて、ものすごく傷ついたり、人間不信になったり）、かえって、聞きたくない、余計なアドバイスや干渉を、受け、話したのに、よく聴いてもらったのにすっきりしないことはよくあることです。悩みを相談するときは、誰にでもと言うより、ある程度、相手の器量をみる必要があると思います、いきなり、心がまえのない人に重い内容（悩み）を、話しても、相手も困ってしまいますし、その人が、充たされていないと、かえってわざと、あなたを傷つける一言を言ったり、自分の考えを一方的に、言いまくり(自分だけ満足して、話を終わらせる人もいます)これは極めて酷い暴力(2次被害)であると思います、逆に、あなたが聞き役に回ってしまうような不自然なことが、あると思います。
コンプレックス　劣等感　(容姿、性格) ＆悲しみを話すことによる癒し効果	コンプレックス＆劣等感ただあなたの悲しみに、寄り添い長時間あなたの、話を、丁寧に、心を込めて、聴くことしか出来ないかもしれません。あなたが、感じている事、思った事、悲しみ、悩み、苦しみ、やるせなさ、絶望、孤独、などを丁寧に時間をかけて、真剣に伺い、共感を示し、たくさん話す刺激によって、スッキリしてり,悲しみを誰かに理解してもらうことで、心を癒したり、　しかできそうにありません。　　　　　　　　　　　 ★　*悲しみを話すことによる癒し効果*　★ *ツライこと悲しいことが、あったら、お気軽に、お電話ください。*　 *あなたの悲しみを、あなたと共に、悲しむ存在として、カウンセリングさせていただきます* あなたの話を聞かせてくださいあなたの悲しみを話してくださいあなたの苦しみを話してくださいあなたの絶望を話してくださいあなたの怒りを話してくださいあなたの人生を話してくださいあなたの希望を話してくださいおなたの思いを話してくださいあなたの考えを話してくださいあなたが考えたことを話してくださいあなたが思ったことを話してください**
カウンセリングで、できること♪	①　あなたの自尊心の回復(自信喪失状態からの脱却) 一つ目は、↓ **カウンセリング(会話　話すこと)による刺激です。なるべくカウンセラーはあなたの考え、気持ちに同意し共感をしめし、その刺激によって自尊心を回復させることを目指しています。受容と共感の刺激です。人は自分の話を真剣に聴いてもらえていると感じたとき誰だって気分が良くなるものです。 ②　自我(あなたの考え)の作る作業　答え作り　言葉づくり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悩みに対して↓ 　　あなたの考えあなた自身の考え(答え)を作る事に　　　　　よる自信の回復と気分の高揚　ハイ状態が目的です。自分で悩みに効果的な答え(アイディア)が浮かんだときは、それだけで、とてつもない嬉しい気持ち、自分に対する万能感、幸福感、優越感を抱けます。　←軽躁状態自信が回復しやすいのです。**
カウンセリングで、できない事♪	出来ないこと　　　アドバイスは出来ませんし出来る限りしません。　　あなた自身か゛悩みと向き合い答えを、見つけ出す事が大切であると考えています。　　　　まず初めに、悩みの解決のアドバイスを求められると困ってしまいます。 *正直わからないとしか、いいようがありません、しょせん電話によるかぎられた情報(あなたの言葉)だけでは、いいアドバイス、解決方法などは、言えませんし、わかりません。* 　当社ではアドバイスが目的でカウンセリングを、行っているわけではないからです。言葉の刺激の洪水で、悩みに囚われるあなたの意識を、弱める　薄めたいのですあなたが、過剰に、悩みを意識しなくなる事で、心を、一時的に解き放ち、うつ状態から、抜け出す事を目指します。一時的では、ありますが、心は、元気になります。自尊心(自信)も、回復し問題に対して、前向きな気持ちになりうつ状態ではなくなり抱えている問題と、向き合うエネルギーが、生まれます。あなたも、カウンセリングを受けて見ませんか？