★ 話しまくってください ★
たくさん話してください、3時間喋りっぱなしでもかまいません、あなたの考え、怒り、不
安、悲しみ、物語、苦しみを、話しまくってください、カウンセラーは、あなたの声を、思い
を考えを、気持ちを、聞きたいのです、話まくってください、話すことが、それこそが、カウ
ンセリングの意義であり、たくさん話してスッキリすることこそ一番簡単な癒しの効果です
安、悲しみ、物語、苦しみを、話しまくってください、カウンセラーは、あなたの声を、思い
を考えを、気持ちを、聞きたいのです、話まくってください、話すことが、それこそが、カウ
ンセリングの意義であり、たくさん話してスッキリすることこそ一番簡単な癒しの効果です
カウンセリングの効果のしくみは、話すこと喋ることによると、強く感じています。
話すことが、苦手な人は、事前にノートなどに話したいことなどをメモすると、たくさん話
せると思います
せると思います
悩みを話しにくい場合は、内容を多少言い易いように言い換えてもかまいません。
重度のうつ状態などの時は、話したくても、言葉が出てこない、声が詰まってしまうこ
とがあります
とがあります
どうしても、気分が落ち込んで、気持ちを整理できず、言葉が出てこない時などであっ
ても、根気よく、あなたの考えを聞いて行きたい考えています。 ↓
ても、根気よく、あなたの考えを聞いて行きたい考えています。 ↓
(その場合は、ノートなどを用意してください。)
悩みを文字にしましょう。
カウンセラーはあなたに、気持ちを文字にする事をうながします。
あなたの書いた言葉は、カウンセラーに伝えてください。
あなたの考えた言葉、文字をカウンセラーは一字一句ノートに書きとめます。
カウンセラーも考えたことを書き、それをあなたに伝えます。
そのやり取りをとうして、とても心地いい、コミュニケーション(共感関係)を、たっぷり
長時間する事で、心を癒したり、高揚させたりしながら、気分の改善をはかりましょう。
長時間する事で、心を癒したり、高揚させたりしながら、気分の改善をはかりましょう。
話したいけど、考えかまとまらない。時はこの方法を行うことで、長時間のコミュニケー
ションが取れると思います。
ションが取れると思います。
文字にする事で、心のもやもやを整理したり、いろいろ あ～でもない こーでもない
と二人で 考え合い 話し合う その刺激が大切。
と二人で 考え合い 話し合う その刺激が大切。
コミュニケーション刺激 や 考える事による自信の回復効果や 脳を使いまくる事によ
る疲労感により、悩みに意識が向かわなくなる、などの心理テクニックを、時間いっぱい
(最高3時間)やることで
る疲労感により、悩みに意識が向かわなくなる、などの心理テクニックを、時間いっぱい
(最高3時間)やることで
良くも悪くも 精神状態を 電話する前の嫌な気分から変化させましょう 。
★ カウンセリングシートの使い方 ★
カウンセリングの時 お互いの考えを、書き合うなどに利用できればと考え作って見まし
た。
た。
あなたの話したいことや悩みを書いたり、カウンセラーの言葉を書いたり、思ったこと、
気がついたこと、感じたことなどを、お互いに書きあうための用紙を、作成しましたご利
用ください。
気がついたこと、感じたことなどを、お互いに書きあうための用紙を、作成しましたご利
用ください。
カウンセリングにおいて重要なことは、たくさん たくさんあなたの気持ちを時間をかけ
て、たっぷり話していただき、やさしさのある、共感を、ともなったコミュニケーションが効
果的だと考えています。
て、たっぷり話していただき、やさしさのある、共感を、ともなったコミュニケーションが効
果的だと考えています。
そのうえで、悩みを整理したり、励ましたり、共感したりしながら、あなたの迷い、苦し
み、絶望を前向きな気持ちに変化させることで元気になつていただきたいと、思っていま
す。
み、絶望を前向きな気持ちに変化させることで元気になつていただきたいと、思っていま
す。
たっぷり長時間を使っての、気持ちのいい コミュニケーションタイムを使って心を改善し
たいと思っています
たいと思っています
本当の意味で、心を癒し 心を強くしたいならば、
↓
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