悲しみを和らげる方法
愛される、必要にされる、事による癒し
悲しみを和らげる方法
人は、生きていれば、さまざまな問題に、見舞われると思います。
家族の死 病気 人間関係 暴力 犯罪被害 トラブル など さまざまです。
そんな時、どうすれば、傷ついた心を、癒す事が出来るのでしょうか？
当社が出来ることは、二つあります。
一つは丁寧で、時間をかけた心理カウンセリングです。
カウンセリング
人は、話すことで、最も簡単に、傷ついた心を癒す事が出来ます。
不快刺激(トラブル 問題)による、自分の心の混乱し興奮した状態を、(うつ パニック)を
抑える、落ち着かせるいい方法は、誰かに、話すことです、
話すことで、心が整理され、心は癒され、楽になります。
心のパニック状態を、言葉に置き換えることが出来るからです。
混乱した脳を、言葉の力で落ち着かせるのです。
カウンセラーとのコミュニケーンの刺激によっても、心は、落ち着きを取り戻し、癒す効果があります。
二つ目は、心理療法によってです。
心理療法
自分の中にある、ばらばらの感情を、一つ一つ、ゆっくり時間をかけながら、言葉に置き
換え、それを、文章にするのです。
換え、それを、文章にするのです。
たくさんの短い文章を作り、
その文章を、簡単に短く、することで、心を落ち着かせます。
最後に、希望の言葉 文書を作ります。
それで悲しみを、打ち消す、弱めることが出来ます。 希望作り 希望探し
悩みに、意識を、向けすぎないことによる癒し効果
悩みに、とらわれた状態から、それ以外のことへ 意識が向いた状態です。
心は、楽になります、絶望意識が消えてなくなり、
元気な状態(軽い躁状態)又は、普通の精神状態に戻ります。
ただし、悩みに意識が、向かわなくなっただけです、心理テクニックにしか過ぎません。
せっかく心が楽に、なったので、あるから、変化をもとめて、努力しなければいけません。
何もしなければ、いずれ、心が、また悩みに意識を向けだし、又 憂うつ、絶望意識に、
傾いてしまいます。
傾いてしまいます。
最後は、あなたが、何かを、しなければいけないのです。
↑心理療法 をやったからといって、問題が、消えてなくなるわけではありません。
しかし 心は、楽になっていることは、実感できると思います。
カウンセリングも心理療法も、心を癒す仕組みです。
問題を、解決する、方法ではありません、
これを、無意味と考えるか、心を一時的であるにせよ、楽にできた、有意義な方法と、考
えるかは、あなたの自由です。
えるかは、あなたの自由です。
カウンセリングや心理療法で、悩みを、解決できるわれではありません。
病気を治すことは出来ないし
リストラを、されないようにすることも出来ません
無職の人が仕事を、見つける手助けにはなりません
恋人の心を、取り戻すことも出来ません
死んだ人が生き返るわけではありません
借金が、なくなるわけではありません
誰かの心を、自分の都合のいいように変えることは出来ま
せん
せん
カウンセリングや心理療法を受けた後
クライアントの状況、環境によっては、悩みが改善したり、
何も変わらなかったり
さらに、不幸に見舞われたり、することがあると思います。
カウンセラーは、占い師ではないので、未来は、わかりません。
あなたを、100パーセント幸せに導くためカウンセリングするのではありません
クライアントの、
悩みで、悲しんで元気がなくなっている状態を、元気になってもらうために、カウンセリン
グを行なうのです。
グを行なうのです。
残念ながら、少ない方ですが、どうしても、このカウンセリングの意味をわかっていただ
けない方がいます、
けない方がいます、
あなたの人生です、
あなたが変わろうと努力しなければ何も変化は起こりません。
成功や幸せを、
そんな方法は残念ですがわかりません。
あなたの、悲しみを癒し、元気になってもらいたいと、思っています。
そのうえで、あなたの抱える問題が、改善、解決することを、心から祈っています。
★ 愛される、必要にされる、ことによる癒し ★
あなたの自尊心を回復させる方法 (あくまで、方法の一つとして)
人は誰かから愛されている、大切に思われていると感じたとき心から幸
せ、震えるほどの喜びを感じることができます、そのとき初めて心から100
パーセントの自尊心の高まりを味わえ、他人にも余裕を持って接する事が
でき、自分の人生にも100パーセント自信がもてるようになります。
せ、震えるほどの喜びを感じることができます、そのとき初めて心から100
パーセントの自尊心の高まりを味わえ、他人にも余裕を持って接する事が
でき、自分の人生にも100パーセント自信がもてるようになります。
対人関係が苦手な人や突然人と接する事が苦手に感じるようになった人
は、自尊心が低下しているのではと、当社では考えています、だから、まず
自分への自信、尊厳を回復させるため、子供のころ親に愛された記憶や、
恋人、子供に愛されたこと、必要にされた記憶をゆっくり時間をかけて思い
出す、カウンセラーに語ることで、疑似体験をさせ、心(脳)を興奮させる事
で気分を改善させ自尊心を間接的に回復させる方法を行なうことも出来ま
す。
は、自尊心が低下しているのではと、当社では考えています、だから、まず
自分への自信、尊厳を回復させるため、子供のころ親に愛された記憶や、
恋人、子供に愛されたこと、必要にされた記憶をゆっくり時間をかけて思い
出す、カウンセラーに語ることで、疑似体験をさせ、心(脳)を興奮させる事
で気分を改善させ自尊心を間接的に回復させる方法を行なうことも出来ま
す。
希望される方のみ
↑上の方法でも、心の苦しさ、絶望意識、死にたい、気持ちが、改善されな
い場合は、↓
い場合は、↓
もし、愛された記憶が無い場合や、現在の傷ついた記憶、体験が過去の
記憶からの最体験を邪魔するなら、新たに今から カウンセラーとのやさし
さを共に分け合う関係から、無条件に大切にされる心地よさを意識(疑似体
験)することで心を高揚させ、傷付いた自尊心を間接的に回復させることも
できます。
記憶からの最体験を邪魔するなら、新たに今から カウンセラーとのやさし
さを共に分け合う関係から、無条件に大切にされる心地よさを意識(疑似体
験)することで心を高揚させ、傷付いた自尊心を間接的に回復させることも
できます。
意識する(考える)ことが重要。 考えることで自分の心(脳)へ、刺激を送
ると考えるとわかりやすいです。
ると考えるとわかりやすいです。
(今 私は、カウンセラーさんに心から、敬意とやさしさ、丁寧な対応 思い
やりのある言葉を、投げかけられている 嬉しいな という持ちを抱くこと
で、自尊心を回復させることが出来ます。)
やりのある言葉を、投げかけられている 嬉しいな という持ちを抱くこと
で、自尊心を回復させることが出来ます。)
つまり過去と現在の刺激の使い分けです。
必要なのは、時間なのですが、長く考えれば、考えるほど、思えば思うほ
ど、自尊心は、回復し、幸福感は、高まり、心の辛さ 絶望意識 心の傷
は癒されます。
ど、自尊心は、回復し、幸福感は、高まり、心の辛さ 絶望意識 心の傷
は癒されます。
もしこの方法で、あまり効果がない場合や、上の方法が嫌な方は、(誰かに
感謝する気持ちを持つのが)
感謝する気持ちを持つのが)
ほかの方法で、ツライ精神状態を、改善させる方法も、ありますので、安心
してください。
してください。
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